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Workshops und mehr…

04. + 18. Oktober Sonntagsmeditation, 10-11 Uhr
Meditation richtet sich an Erwachsene die Klarheit und Entspannung suchen, aber auch an Kinder in Kindergruppen für eine verbesserte Gedächtnisleistung. Sie steigern dadurch ihr Wohlbefinden und bekommen einen besseren Zugang zu ihren eigenen Wünschen und Bedürfnissen. Konzentration und Entspannung werden gleichermaßen gefördert. Alle Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren. Zusätzlich geht es darum, zu erkennen, wie wir unseren Stress selbst schaffen, welche Rolle unser „Kopf“ dabei spielt und welche Möglichkeiten wir dabei haben, unsere Gedanken zu beruhigen, um auch in schwierigen Situationen einen klaren Kopf zu bewahren. Teilnahme 12€. Anmeldungen bei Susanne Stratyla

17. Oktober           Workshop – Eine geschmeidige Wirbelsäule mit Qi Gong
Die Wirbelsäule stabilisiert unseren ganzen Körper. Mit ihren vielen längs und quer verlaufenden Muskelsträngen ist sie ein flexibles Wunderwerk – das bewegt und gestärkt werden will. Die Bewegungskunst Qi Gong kennt effiziente Übungen, um die Wirbelsäule geschmeidig zu machen und den Rücken zu stärken. Die langsamen Bewegungen unterstützen die Haltemuskulatur und verhelfen zu einer entspannten Aufrichtung der Wirbelsäule. Ziel des Workshops ist eine beweglichere Wirbelsäule und ein Rücken voller Energie und Leichtigkeit.
Sa von 10 -12:30 Uhr, Kosten 35€. Mit Iris Knop

24./ 25. Okt        Qi Gong Workshop – Achtung, verschoben auf 7./8. Nov  
Das Lohan Qi Gong stammt aus der Shaolintradition und stärkt Körper, Geist und Seele. Bei den Übungen fokussieren wir auf unsere eigene Mitte, die Atmung und unsere Balance. Die Übungen wirken sehr entspannend und beruhigend, fast meditativ. Der Workshop ist als Vertiefung und Ergänzung zum aktuellen Kurs gedacht und als Kennenlern-Workshop für Anfänger. Sa + So von 15 -18 Uhr
Kosten für beide Nachmittage 75€, nur 1 Nachmittag 45€. Mit Rotraud Breining

31. Oktober          Qi Gong-Workshop – In Bewegung zur Ruhe finden, aus der Ruhe in Bewegung kommen
Entspannt und gelassen seinen Weg durch den Alltag finden – wer möchte das nicht. Für viele ist es gar nicht so einfach, wirklich zur Ruhe zu kommen. Der Workshop gibt Anleitungen, wie sich der Geist in Stufen beruhigen lässt. Die Qi Gong- und Achtsamkeitsübungen schulen die Körperwahrnehmung und helfen, das Gedankenkarussell zu verlangsamen. Mit der richtigen inneren Ruhe kann dann Bewegung leicht und entspannt gelingen.
Sa von 10 -12:30 Uhr, Kosten 35€. Mit Iris Knop

07./ 08. November        Qi Gong Workshop  Lohan Qi Gong
Das Lohan Qi Gong stammt aus der Shaolintradition und stärkt Körper, Geist und Seele. Bei den Übungen fokussieren wir auf unsere eigene Mitte, die Atmung und unsere Balance. Die Übungen wirken sehr entspannend und beruhigend, fast meditativ. Der Workshop ist als Vertiefung und Ergänzung zum aktuellen Kurs gedacht und als Kennenlern-Workshop für Anfänger. Sa + So von 10 -15 Uhr
Kosten für beide Vormittage 75€, nur 1 Vormittag 45€. Mit Rotraud Breining

07./ 08. November         Workshopreihe Meditation: 4x Reinigung & Klärung   
1. Schattenarbeit & Vergebung
Schatten sind Anteile in dir, die du bewusst/ unbewusst ablehnst. Befreie dein Herz mit leichten aber effektiven Methoden, auch für Zuhause.
– durch erkennen, integrieren u. loslassen werden sie dein Schlüssel zur emotionalen Freiheit,
– umsetzbare Übungen lassen dich selbst schwere Themen aufdecken,
– verwandle deine Kritiker in Ruhe, von Gefühlen lernen statt verdrängen.
Vergebung, ist eine Art geistige u. körperliche Entgiftung, denn mit unseren negativen Gedanken u. Emotionen belasten wir uns u. andere.
Sa & So, Kosten 62€ oder je 35€. Mit Susanne Stratyla

29. November        Workshop Meditation: Advent & Räuchern
2. Energetische Reinigung von Altlasten/ Räumen
Wir kennen den Advent als eine Zeit vieler alter und neuer Bräuche. Advent ist eine Zeit der Jahreswende. Es gibt viel Interessantes aus der Geschichte zu erfahren. Weiter entdecken wir auch etwas über die Wurzeln des Christentums und entdecken den Sinn und Zweck der Raunächte. Wir besinnen uns auf uns selbst und stärken unsere innere Ruhe. Weitere Schwerpunkte:
• Rückblick 2020 & Neuanfang 2021, praktisch u. schriftliche Übungen
• Anleitung – 4 Elemente Räuchern auch für Zuhause
Sa 15 – ca.19.00 Uhr. Kosten 35€. Mit Susanne Stratyla

05./06. Dezember         Tai Chi Workshop  – für Anfänger
In seiner Mitte sein, Ruhe in Bewegung finden, Körper und Geist in Balance bringen, seine Kräfte richtig einteilen, Achtsamkeit und Selbst-Bewußt-Sein, Wahrnehmung fördern,- mit diesen Themen werden wir im Tai Chi konfrontiert. In diesem Workshop lernen Sie die Basisbewegungen vom Chen-Taichi-Stil kennen und erlernen die ersten Schritte unserer Form. Dieser Workshop eignet sich auch als Intro/ Wiederholung für den laufenden Kurs.
Sa & So von 15-18 Uhr. Kosten beide Nachmittage 75€, nur 1 Nachmittag 45€. Mit Rotraud Breining

12. Dezember        Workshop Meditation: Inneres Kind
3. Annehmen und pflegen vom Inneren Kind
Das I.K. ist gespeicherte Erinnerung (welche unseren Körper maßgeblich beeinflusst),die instinktive Seite, die Gefühle, welche unser Handeln beherrschen.
• ausgesuchte Aufgaben helfen beim Entdecken, Annehmen u. Pflegen des I. K.
• angeleitete Führung zum „Inneren Kind“ – für Leichtigkeit u. Wohlbefinden
• dem I.K. zugeordnete Themen werden beleuchtet, bearbeitet u. losgelassen
• praktische u. schriftliche Übungen, leicht Zuhause anwendbar.
Sa, Kosten 35€. Mit Susanne Stratyla

13. Dezember        Workshop Meditation: Loslassen
4. Energetische Abtrennung
Die Abtrennung von Ereignissen, Krankheit oder Beziehungen hilft uns wieder ganz zu werden und ein selbstverantwortliches Leben führen. Dinge die nicht zu uns gehören, möchten wir dort lassen wo sie hin gehören. Ihr erfahrt wie die Energetische Körper- u. Raumreinigung umsetzbar wird. Es wird eine intensive Arbeit mit inneren Bildern sein.
Es gibt effektive, angeleitete Übungen – praktisch u. schriftlich für Zuhause und zuverlässige Tipps für selbstbestimmtes Handeln.
So, Kosten 35€. Mit Susanne Stratyla

Workshops 2021

ab Januar 2021        Neuer Qi Gong Kurs mit KK-Zuschuss
Qi Gong ist eine chinesische Bewegungskunst zur Erhaltung und Stärkung der eigenen Gesundheit. Durch die weichen und fließenden Bewegungen ergeben sich viele Vorteile, wie die Lösung von Muskelverspannungen oder das zur Ruhe kommen von Herz und Geist. Gleichzeitig wird die Haltemuskulatur auf sanfte Art und Weise gestärkt und Atmung und Kreislauf werden stabilisiert. Die Daimler BKK und andere Krankenkassen bezuschussen bis zu 90%.
Termine: 8 x donnerstags, 18:00–19:00 Uhr. Infos + Anmeldungen bei Iris Knop oder SG-Stern, Tel: 0711 1733693

23./ 24. Januar Qi Gong Workshop – Lohan Qi Gong
Das Lohan Qi Gong stammt aus der Shaolintradition und stärkt Körper, Geist und Seele. Bei den Übungen fokussieren wir auf unsere eigene Mitte, die Atmung und unsere Balance. Die Übungen wirken sehr entspannend und beruhigend, fast meditativ. Der Workshop ist als Vertiefung und Ergänzung zum aktuellen Kurs gedacht und als Kennenlern-Workshop für Anfänger.
Sa/ So 10-13 Uhr.Kosten für beide Vormittage 75€, nur 1 Vormittag 45€. Mit Rotraud Breining

20./21. Februar Workshop Tai Chi für Anfänger
In seiner Mitte sein, Ruhe in Bewegung finden, Körper und Geist in Balance bringen, seine Kräfte richtig einteilen, Achtsamkeit und Selbst-Bewußt-Sein, Wahrnehmung fördern,- mit diesen Themen werden wir im Tai Chi konfrontiert. In diesem Workshop lernen Sie die Basisbewegungen vom Chen-Taichi-Stil kennen und erlernen die ersten Schritte unserer Form. Dieser Workshop eignet sich auch als Intro/ Wiederholung für den laufenden Kurs.
Sa & So von 15-18 Uhr. Kosten beide Nachmittage 75€, nur 1 Nachmittag 45€. Mit Rotraud Breining