21./22. März     Workshop Tai Chi für Anfänger
In seiner Mitte sein, Ruhe in Bewegung finden, Körper und Geist in Balance bringen, seine Kräfte richtig einteilen, Achtsamkeit und Selbst-Bewußt-Sein, Wahrnehmung fördern,- mit diesen Themen werden wir im Tai Chi konfrontiert. In diesem Workshop lernen Sie die Basisbewegungen vom Chen-Taichi-Stil kennen und erlernen die ersten Schritte unserer Form. Dieser Workshop eignet sich auch als Intro/ Wiederholung für den laufenden Kurs.
Sa & So von 15-18 Uhr. Kosten beide Nachmittage 55€, nur 1 Nachmittag 30€. Mit Rotraud Breining

18. April     Einführungs-Workshop – Gesund sein durch Waldbaden
Gesundheitsprävention mit Bewegung – Ernährung – Kräuter & Geh-Meditation
Bei diesem Workshop lernen Sie 3 umfassende Themen kennen: 1. Sie bekommen einen Überblick zu wichtigen Übungen aus der Stressbewältigung 2) Sie erfahren medizin-historisches über das Waldbaden und 3) Sie lernen, abgestimmt auf die Jahreszeiten, wie gesunde Ernährung ihren Körper optimal unterstützt.
Finden sie in diesem Workshop Antwort auf ihre Fragen. Was tut mir gut ? Welche Vitalstoffe/ Übung unterstützt meine Organe? Wie erkenne ich die Signale meines Körpers? Was stärkt mein Immunsystem? Was ist und bewirkt richtige Atmung? Was kann ich tun für Abgrenzung und Gelassenheit im Alltag? Leitung Susanne Stratyla, Therapeutin der Bioenergie und Ernährungsberaterin.
Sa. 15.00-18.00, weitere Termine: 24.07, Ausgleich 33.- €

05. & 19. April       Sonntagsmeditation, 10-11 Uhr
Meditation richtet sich an alle Menschen, die ihre Lebensqualität und -Freude steigern und sich vor zerstörenden Einflüssen schützen wollen. Teilnahme 12€. Anmeldungen bei Susanne Stratyla

25. April     Tai Chi-Partnerübungen – Tui Shou 15:30-18:30 Uhr
Die Kunst der schiebenden (oder klebenden) Hände, bedeutet die Kraft seines Gegenübers zu spüren und entsprechend darauf reagieren zu können. Gemeinschaftlich üben wir das Sinkenlassen und die unterschiedliche Techniken, die unser Tai Chi verfeinern helfen. Auf Spendenbasis, wieder im CHI Zentrum Sindelfingen, 15:30-18:30 Uhr. Alle Stile sind willkommen.

25. April    Workshop:   Yoga zum Kennenlernen, 15 – 18 Uhr
Du wolltest Yoga schon immer mal kennenlernen? Dein Rücken zwickt, du wünschst dir mehr Entspannung oder möchtest beweglicher werden? Dann ist dieser Workshop der richtige für dich! Du lernst erste Yoga-Haltungen (Asanas) kennen und bekommst eine Einführung in die Atemtechnik (Pranayama), ein Entspannungseinheit am Ende rundet den Workshop ab. Du denkst, weil du deine Beine nicht hinter den Kopf bekommst, ist Yoga nichts für dich? Stimmt nicht! Auch worum es im Yoga eigentlich geht, erfährst du in diesem Kennenlern-Workshop.
Keine Vorkenntnisse nötig. Bitte bringe bequeme Kleidung und dicke Socken mit.
Kosten: 30,00, Anmeldung bei Fraziska Bechtle

05. Mai         Wiederaufnahme von unserem Qi Gong-Kurs am Dienstag,
von 14-15 Uhr, mit Iris Knop

07. Mai       Beginn neuer Yoga-Kurs
jeweils Donnerstags, Anmeldungen und Preise bei Franziska Bechtle
– 18:00 Uhr    Yoga-Anfängerkurs
– 19:45 Uhr     Yin-Yoga

16./ 17. Mai        Qi Gong Workshop
Das Lohan Qi Gong stammt aus der Shaolintradition und stärkt Körper, Geist und Seele. Bei den Übungen fokussieren wir auf unsere eigene Mitte, die Atmung und unsere Balance. Die Übungen wirken sehr entspannend und beruhigend, fast meditativ. Der Workshop ist als Vertiefung und Ergänzung zum aktuellen Kurs gedacht und als Kennenlern-Workshop für Anfänger.
Kosten für beide Nachmittage 55€, nur 1 Nachmittag 30€. Mit Rotraud Breining

11. & 18. Juni    Sommerkurs Waldbaden
beinhaltet Atemübungen, Gehmeditation & Wildkräuterkunde zum Stärken von Niere und Blase. Spielerisches erkunden ihrer Intuition, sie erfahren nützliches über Vitalstoffe in ihrer Nahrung und wie sie es schaffen nicht in die Kalorienfalle zu geraten. Weitere Termine: 09. & 16. Juli/ 13. & 20. August

24. Juli     Einführungs-Workshop – Gesund sein durch Waldbaden
Gesundheitsprävention mit Bewegung – Ernährung – Kräuter & Geh-Meditation
Bei diesem Workshop lernen Sie 3 umfassende Themen kennen: 1. Sie bekommen einen Überblick zu wichtigen Übungen aus der Stressbewältigung 2) Sie erfahren medizin-historisches über das Waldbaden und 3) Sie lernen, abgestimmt auf die Jahreszeiten, wie gesunde Ernährung ihren Körper optimal unterstützt.
Finden sie in diesem Workshop Antwort auf ihre Fragen. Was tut mir gut ? Welche Vitalstoffe/ Übung unterstützt meine Organe? Wie erkenne ich die Signale meines Körpers? Was stärkt mein Immunsystem? Was ist und bewirkt richtige Atmung? Was kann ich tun für Abgrenzung und Gelassenheit im Alltag? Leitung Susanne Stratyla, Therapeutin der Bioenergie und Ernährungsberaterin.
Sa. 15.00-18.00, Ausgleich 33.- €

10. & 17. September     Herbstkurs Waldbaden
Wir praktizieren Übungen aus dem Braingym und lernen Ausgleichs- und Abgrenzungsübungen für unsere 7 Energiezentren mit Hintergrundwissen zum Hormonsystem. Das Gewicht halten wird beleuchtet und es gibt hilfreiche Ernährungstipps und leckere Rezepte. Weitere Termine: 08. & 15. Okt/ 12. & 19. Nov.
Die Kurse sind aufbauend gestaltet und finden jeden 2 + 3 Donnerstag im Monat, um 18.00 statt.
Bei schlechtem Wetter wird ein Ersatzkurs nach Absprache draußen oder drinnen angeboten.
Die Kurse sind abwechselnd in Sindelfingen, Grafenau und Aidlingen. Ausgleich je 42.-€ / Kurs.
Anmeldung bitte unter: susannestratyla@gmail.com. Quereinsteiger willkommen.